導(dǎo)語：要成事，你擁有足夠強(qiáng)大的心力嗎？

眼看著，5月已過下旬?？墒?，生活和工作的目標(biāo)，卻還完成一半，甚至不到三分之一，愁。如今，干啥都不容易，生活得緊著，工作得茍著，未來得熬著。是的，太難了。無數(shù)次遇到困難、痛苦、壓力的時候，你可能都想放棄了。

如何才能挺過去，把事情做成？

梁啟超說：“天下萬事，唯心而已。心力所至，無所不能。”太對了。很多時候，影響我們戰(zhàn)勝困難的，從來不是能力問題，而是心力問題。

美國心理學(xué)教授安杰拉·達(dá)科沃思也提出：一個人成功的核心要素，不是智商，不是情商，而是這個人堅韌不拔的心理韌性。心理韌性，就是一個人的心力。心力差，人就會恐懼，經(jīng)常感到崩潰，甚至習(xí)得性無助，根本抵擋不住凜冬下的風(fēng)刀霜劍；心力強(qiáng)，人才不會害怕困難，反而會把困難當(dāng)成挑戰(zhàn)，熬過漫長寒夜，迎來黎明前的曙光。

心力，才是你的核心競爭力。

一、心力的三個維度

心力，反映的是一個人3個維度的能力：

1.復(fù)原力

很多人像花瓶，突然遭遇一個“意外”，被拍在地上，就徹底成了碎片。而有復(fù)原力的人，則像皮球，雖然在外力的作用下，會變形。但又會很快恢復(fù)成原來的樣子。不管是在工作中，還是在生活中，每個人都會受挫，如果想要走得遠(yuǎn)，就要有復(fù)原力。

舉一個例子：2015年初，酵母招聘了第一批大學(xué)生，總共有30多個人，但當(dāng)時留下來的只有兩個。其中一個女生，剛從獵頭崗位轉(zhuǎn)咨詢崗位，連PPT都不會寫。第二天要和客戶開會，她從下午三點(diǎn)就開始寫PPT，寫完了未達(dá)到要求，Cherry讓她重新寫；寫完后一看還是不行，又讓她重新寫。一直反反復(fù)復(fù)，到次日凌晨三點(diǎn)，PPT依舊不合格。沒有辦法，只能又讓她重新寫。可是這個過程中，她沒有說我不做了，而是邊哭邊寫，哭了很久，寫了很久，最后交出了一份特別好的作品。這樣的人，無論她在哪里，都會有所成就。原因在于她受到挫折后，沒有一直陷在情緒里。她很快復(fù)原了，專注在問題上。后來也的確如此，她從咨詢小白，到獨(dú)當(dāng)一面，帶領(lǐng)團(tuán)隊，再到離開酵母，追逐星辰大海，她越來越優(yōu)秀。因此，人要有皮球的心態(tài)，而不是脆弱得像玻璃。

2.意志力

所謂意志力，就是你要有堅定的目標(biāo)，不管遇到多大的困難，都要堅持下去。

任正非就是心力特別強(qiáng)大的人。創(chuàng)業(yè)早年，華為走得異常艱難，要錢沒錢，要技術(shù)沒技術(shù)，員工薪水也時常發(fā)不出來。怎么辦？唯有堅持。他每天工作16小時以上，自己沒有房子，吃住都在辦公室，從來沒有節(jié)假日、周末。在華為創(chuàng)業(yè)艱難時期，任正非曾說過最決絕的話，是“研發(fā)失敗了，我就跳樓”。后來，華為漸漸有了起色，卻又先后經(jīng)歷母親的離世，愛將的叛變，國內(nèi)市場被港灣“搶食”，國外市場遭遇思科訴訟，核心骨干流失，公司管理失序……各種挫折和打擊接踵而來，但任正非始終沒有放棄。他“熬”住了，即便在人生最黑暗的時刻，他依舊斗志滿滿，帶著華為人砥礪前行，讓華為走出國門。

是的，心力強(qiáng)的人，不達(dá)目的，誓不罷休。你要做一顆蒸不爛、煮不熟、捶不扁、炒不爆的銅豌豆。

3.反脆弱力

塔勒布在《黑天鵝》中說：“我們一直認(rèn)為波動性、隨機(jī)性、不確定性是一樁壞事，于是想方設(shè)法要去消除它們，但這些想消除它們的舉動，讓我們更容易遭到黑天鵝的攻擊。”

其實(shí)反脆弱不只是抗擊打能力，更多的是指被擊打之后，反而要跳得更高。這是一種能夠置之死地而后生，在死棋之外，找到活棋的能力。

舉一個例子。假設(shè)你是一位工作4年的畫師，今年公司突然引入AI繪畫，你們小組6個畫師，4個失業(yè)，你也是其中之一。這就是典型的沒有反脆弱力，面對不確定性，沒有適應(yīng)和成長能力。但是，面對同樣的AI大潮，如果你提前布局，去擁抱AI繪畫工具，學(xué)會利用AI，更高效畫出更精美的圖片，同時還能給AI繪畫精修圖片、保證品控。那么，你就不會失業(yè)，因為公司引進(jìn)AI，就是為了更高效高質(zhì)畫出好圖，而你則提前擁有了這項能力。

你看，在危機(jī)之下，反而倒逼你修煉出了剛性能力，形成了護(hù)城河。一個人有強(qiáng)大的心力，就不會害怕困難，反而會把困難當(dāng)成挑戰(zhàn)，不斷成長。

二、如何提高自己的心力？

心力很重要。那么，如何提高自己的心力？

1.增強(qiáng)自我效能感

心力差的人，對待工作和生活，非常悲觀。一遇到困難，就產(chǎn)生自我懷疑，覺得自己不行，能力不夠，做不到，然后放棄了。實(shí)際上，當(dāng)你內(nèi)心有不良的想法的時候，所有的好事情都不會來找你，世界是有因果的。因此，要有自我效能感，就是相信自己。遇到難關(guān)，想的是：“我一定要想想辦法，總會有辦法的。面對這種情況，我肯定能做點(diǎn)什么。”

想法決定出路，你想改變，你才會邁開腿。要知道，即便大環(huán)境改變不了，但我們也能做好能掌控的那一部分，這些小的改變，往往也能帶來好的結(jié)果。

2.用熱愛戰(zhàn)勝恐懼

一個人愿有多大，路就有多長。愿，就是佛教中講的愿力，你有多大的愿力，就能取多大的真經(jīng)。很多時候，你之所以覺得困難太大，是因為你的愿力太小。當(dāng)你的愿力只有乒乓球那么大，你遇到了籃球大的困難時，就看不見目標(biāo)，只能看見困難了。但是，當(dāng)你的愿力有珠穆朗瑪峰那么大時，就算你的困難有泰山那么大，也是微不足道的。

如何提高愿力？你要找到自己真正熱愛的東西，熱愛是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。你的愿景是什么？你要做成什么樣的事情？當(dāng)你搞清楚自己的初心，找到自己想做、愿意去做的事情，內(nèi)心有了熱愛，你就不會迷茫了，你會獲得內(nèi)心的力量，驅(qū)動自己不斷前行，迎接每一個挑戰(zhàn)。

3.不斷打勝仗

很多時候，我們覺得心累，應(yīng)付不了困難，其實(shí)是因為我們心的容量不夠，很容易就把我們的心撐爆了。那么如何擴(kuò)大容量？其實(shí)就是要通過每一次的勝利，來增強(qiáng)自己的自信心。

獲取信心的唯一途徑就是打勝仗。你可以用心理學(xué)上的定位速效法，量化你的目標(biāo)，把目標(biāo)分解成一個個階段性的小目標(biāo)。當(dāng)你達(dá)成每一個小目標(biāo)，取得每一個階段性的小勝利時，你就會有更大的動力和熱情去迎接下一場勝利，從而形成積極循環(huán)。當(dāng)你解決了一個又一個難題，就會有爆棚的自信心，心力自然就強(qiáng)大了，敢于接受挑戰(zhàn)。

4.減少心力的損耗

每一個人的心力都是有限的，用一點(diǎn)就會少一點(diǎn)，因此要做節(jié)流，避免心力耗散。社會心理學(xué)家麥圭爾創(chuàng)造了一個詞叫做“認(rèn)知吝嗇”，專門來描述這種節(jié)省。你不要總是只把目光聚焦在困難上，耗散自己的心力，也不要被無數(shù)的瑣碎牽絆。而是要明確自己的主線，將心力集中起來，思考如何解決那些少而重要的事情。一增一減之下，你的心力留存會很多，就不會容易覺得累，也能扛住壓力，最后從容地解決困難。

總之，心力才是核心競爭力。心力包括復(fù)原力、意志力和反脆弱力。你要增強(qiáng)自我效能感，用熱愛戰(zhàn)勝恐懼，不斷打勝仗，從而增強(qiáng)自己的心力。祝你，擁有強(qiáng)大的心力。

來源：創(chuàng)業(yè)酵母 / 作者：酵研院